为帮助同学们正确认识并管理精神内耗，2025年11月12日，图书馆在四楼静思湖书院成功举办了主题为“从‘emo’到‘hold住’”的心理健康分享会。活动通过深入解析内耗成因与提供实用建议，帮助同学们厘清情绪、告别内耗，成为自己情绪的主人。
本次分享会系统阐述了精神内耗的本质，指出它是一种源于自我纠结、犹豫与自责的无益心理消耗，长期将导致消极与空虚。主讲人从性格、压力与人际关系等多维度剖析其成因，阐明其不仅会加剧心理风险、扭曲认知，还可能引发身体疲劳与睡眠问题，并直接损害工作学习中的决策效率。互动环节中，同学们积极分享了“运动舒缓情绪”“日记理清思绪”等实用方法，主讲人则针对现场提出的“攀比内耗”“过度在意评价”等困惑，结合内容给出具体建议，有效实现答疑解惑，现场气氛热烈。
本次分享会采取“科普+互动”的模式，通过生动科普让心理健康知识通俗易懂，借助热烈互动让积极心态广泛传播，为受困于精神内耗的同学们提供了科学的破局之道与情绪管理之法，助力大家挣脱内耗、拥抱生活，真正成为自己情绪的主人。
