2024年12月13日图书馆学生管理委员会，在图书馆四楼静思湖书院，举办了健康睡眠习惯沙龙分享会。为大家带来了一场关于睡眠知识的深度探索之旅，进一步推动了同学们对良好睡眠习惯的重视与养成。
在活动中，主讲人刘凯旋分享了健康的睡眠习惯对身体健康、心理状态以及日常活动的影响力，并以此为切入点，与同学们探讨了常见的睡眠障碍类型。
为了帮助同学们改善睡眠问题，本次沙龙分享了一些实用技巧：深呼吸可以放松身体、减轻压力，促进睡眠；使用冥想应用进行睡前冥想，有助于心灵平静；播放轻柔音乐或自然声音，如雨声、海浪声，可缓解紧张情绪，提升睡眠质量。此外，图书馆丰富的藏书也是睡前阅读的好选择，有助于更快入睡。
此次沙龙活动的成功举办，为广大关注健康生活的同学们提供了一个学习和交流的优质平台，有助于提高公众对睡眠健康的重视程度，引导人们养成良好的睡眠习惯，从而提升整体健康水平。未来，希望我校师生能够持续关注睡眠健康领域，共同营造重视睡眠、追求健康生活的良好氛围。
